‘엘리 허먼의 필라테스 스프링보드’는 다양한 필라테스 스프링보드 동작을 통해 신체의 모든 부위를 단련할 수 있도록 제시한 기구 필라테스 지침서이다.

필라테스 지도자들과 피트니스 전문가들 뿐 아니라 본인의 운동에 대해 좀 더 깊이 이해하고자 하는 필라테스 마니아들을 위해 만들어졌다.

이 책은 고전적인 필라테스 스프링보드 동작 뿐만 아니라 엘리 허먼(Ellie Herman)과 동료 지도자들이 지난 15년여 동안 직접 개발한 독창적인 동작들도 소개하고 있다. 이 같은 동작들은 대부분 캐딜락에서도 수행할 수 있다.

필라테스 스프링보드 동작들의 단계는 초급, 중급, 상급 및 최상급으로 분류되어 있다.

각 단계에서 특정한 순서 및 흐름이 있는 동작들이 사진을 곁들여 체계적으로 구성되어 있다.

또한 개별동작에서 동작요령 및 올바른 호흡법, 주의사항을 숙지해 정확한 자세를 이해하도록 했으며, 운동효과 및 재활 적용사항, 특별 조언 및 금기사항, 특별 수정동작 등도 제시하고 있다.

아울러 목과 허리, 손목을 보호하기 위한 변형 동작들도 수록되어 있다.

저자인 엘리 허먼은 세계적으로 저명한 필라테스 지도자로 전문 무용수이자 안무가로 활동하고 있다.

엘리 허먼은 1988년경 필라테스를 처음 알게 됐다. 뉴욕대학교 무용과의 MFA 프로그램(석사 과정) 중에 조셉 필라테스의 직속제자인 캐시 그란트와 매트 필라테스 수업을 받았던 것.

그 후 조셉 필라테스의 또 다른 직속제자인 로마나 키라노브스카와 함께 필라테스 지도자 과정을 이수했다. 1993년부터 3개의 필라테스 스튜디오를 오픈했으며, 지금까지 필라테스 워크숍과 지도자 양성 프로그램을 왕성하게 진행하고 있다.

2000년에는 미국 캘리포니아주 샌프란시스코 소재 전통중의학대학에서 침술 및 중국 약초의학 석사 학위를 취득했다.

필라테스의 혁신에 대해 끊임없이 관심을 가진 결과 ‘필라테스 스프링보드’라고 불리는 새로운 기구를 디자인했으며, 필라테스와 걷기를 결합하여 ‘Walk-ilates’라고 불리는 운동도 개발했다.

‘엘리아 허먼의 필라테스 캐딜락’, ‘엘리아 허먼의 필라테스 스프링보드’, ‘엘리아 허먼의 필라테스 매트’ 및 ‘엘리아 허먼의 필라테스 워크북 온 더 볼’을 포함한 다수의 저서를 냈다.

4×6배판 변형 (180×254) 154페이지, 가격 3만2,000원
도서출판 푸른솔 刊 ‧ Tel: 02-704-2571 / E-mail: bookpark@chol.com